Para Reducir peso de manera segura, es fundamental comprender el concepto del exceso calórico. Este principio se basa en ingresar menos nutrientes de las que tu cuerpo quema. Para alcanzar un deficit calórico saludable, puedes cambiar tu dieta, incluyendo más comidas con alto contenido de nutrientes y controlando el consumo de alimentos procesad
La clave para bajar de peso
Para lograr una reducción efectiva de peso, es fundamental comprender el concepto de déficit calórico. En esencia, este principio implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Este desequilibrio energético obliga al organismo a recurrir a sus reservas de grasa como fuente de energía, resultando en la pérdida de peso